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▲性愛不是越長越好，參考以下時間你也能高潮不斷。

你認為一場完美的性愛需要多少時間，有些人認為纏綿一小時還不夠，但有的人卻覺得只要高潮就能滿足。事實上，一場完整的性愛只需要17分鐘就能讓人享受升天般的快感。只要跟著國外網站《Men's Health》的建議「這樣做」，男人們不用再硬撐也能享受性福！

親吻3分鐘
在整個前戲中，最少要花3分鐘在親吻上。美國拉菲特學院（Lafayette College）研究發現，接吻能降低壓力激素皮質醇的水平，能加快喚起雙方性慾。而親吻也不只包括嘴唇，一項針對5萬名女性所做的調查發現，有96%的女性將親吻脖子視為最完美的前戲。但也不要「太過分」，偶爾讓嘴唇從她的頸部滑過，才不會讓頸部失去敏感度。

你也可以將親吻變得有趣，像是每親一口，就脫掉一件衣服，這樣不僅能節省時間，還能達到不一樣的刺激。只要好好的運用親吻的3分鐘，就能產生意想不到的催情效果。

愛撫2分鐘
這個愛撫遍及她全身的各個敏感部位，具體還是要依伴侶間的喜好，能夠在愛撫時搭配親吻或用情話刺激她。美國性學家Paula Hall也建議，在愛撫時最好能隔著內衣、不要全裸，因為靠著衣物的摩擦會比徹底赤裸撫摸來得更浪漫、也更敏感。所以要讓女伴對性愛充滿期待，並非直接的刺激她。

▼愛撫不用全身脫光，隔著衣物反而更刺激。

刺激陰蒂3分鐘
根據美國Masters &Johnson研究所性學專家表示，對80%女性而言，以口或舌頭刺激女性陰蒂是達到性高潮的可靠途徑。

實質性愛6分鐘
《性醫學雜誌》刊登一項研究發現，高潮的強度與性交時間長的關聯性，比前戲時間長更重要。另一項雜誌也指出在「進入後」平均7分鐘女性就會達到高潮，因此這也是高潮的理想時間。建議調整好體位、不時要更換，搭配上雙手也要不停的撫摸，才能讓兩人在刺激中享受高潮。

後戲3分鐘
當然，在射精後，男性別急著去上廁所、也別馬上洗澡。此時不妨給身邊的她一個大大的擁抱，還能躺在床上一起談談彼此剛剛的表現，有沒有需要加強的地方？不僅能給雙方很大的幸福感，更有利將這種氛圍延續到下一次。

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